1 serving (150 grams) contains 183 calories, 4.1 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
237.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.9 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 393.9 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 49.5 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 5.3 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 5.8 mg | 0% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 167.7 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙성된 현미밥
삶은 현미는 영양 가득한 전곡으로, 식이섬유와 필수 영양소가 풍부합니다. 아시아에서 기원한 이 쌀은 견과류 맛과 쫄깃한 식감으로 유명하며 여러 요리에서 주식이 됩니다. 화이트 라이스와 달리, 현미는 견피와 배양층을 유지하여 더 건강한 선택입니다. 비타민, 미네랄, 항산화물이 풍부해 심장 건강과 소화를 도와줍니다. 지방이 적고 글루텐이 없어 볶음요리, 곡물 볼, 혹은 샐러드의 탁월한 기본 재료입니다. 식사에 건강하고 다재다능한 현미를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 숙성된 현미밥 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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