1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 숙면한 갈색 렌즈인
조리된 갈색 렌즈콩은 단단하고 영양가 풍부한 종자류로, 단백질, 식이 섬유 및 필수 영양소가 가득합니다. 중동에서 기원한 갈색 렌즈콩은 다양한 세계적인 요리에서 인기가 있으며, 요리 시 풍부하고 흙맛이 나며 부드러운 질감을 가집니다. 채식주의자와 비건 식단에 적합한 우수한 선택지로, 철분과 항산화제가 풍부합니다. 지방 함량이 낮고 복잡한 탄수화물이 풍부하여, 조리된 갈색 렌즈콩은 심장 건강을 지원하고 혈당 수준을 안정시켜줍니다. 수프, 찌개, 샐러드 또는 육류 대용으로 완벽하며, 다재다능하고 건강하며 맛있는 어떤 식사에도 훌륭한 추가물입니다.
