1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 61.2 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 5.5 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 92.5 mg | 7% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 437.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쇠고기볶음
삶은 브로콜리는 필수 비타민과 미네랄이 가득한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지방에서 유래한 이 요리 재료는 맛 뿐만 아니라 영양면에서도 탁월합니다. 비타민 C, 비타민 K, 그리고 식이 섬유가 풍부한 삶은 브로콜리는 면역 기능을 지원하고 건강한 소화를 촉진합니다. 그의 항산화 성분은 염증과 싸우는 데 도움이 되어 균형 잡힌 식습관에 놀라운 보충물이 됩니다. 즉 증례한 또는 볶은 것, 브로콜리는 맛있는 바삭함과 흙내음이 유지되어 다양한 요리에 대한 다재다능한 반찬이 됩니다. 더 건강한 삶을 위해 삶은 브로콜리를 포용하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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