1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
칼로리
7.4
단백질
22.4
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (182g)
칼로리 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 82.0 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 22.4 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 10.2 g | 36% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 7.4 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 124.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 914 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙어진 브로콜리
삶은 브로콜리는 필수 비타민과 미네랄이 가득한 생기 넘치는 녹색 야채입니다. 지중해 지역에서 기원한 이 십자화과의 즐거움은 세계 각지의 다양한 요리에 고착화되어 있습니다. 비타민 C, 비타민 K, 그리고 식이 섬유가 풍부하게 함유된 삶은 브로콜리는 건강한 면역 체계를 지원하고, 건강한 뼈 건강을 촉진하며 소화를 돕습니다. 그 즐거운 토양맛은 즐비하고, 볶거나 볶거나 구운 등 다양한 방식으로 즐길 수 있는 다목적 반찬이 되어줍니다. 식사에 영양 가득한 추가물로 즐기며, 그 맛과 건강에 대한 혜택을 접하세요!
