1 serving (100 grams) contains 110 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
220 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 39 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 10.8 g | 38% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 15.2 g | 30% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 74 mg | 5% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 536 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩조림
삶은 넓은 콩은 부드러운 질감과 풍부하고 토양 맛으로 유명한 영양가 있는 종자식물입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 콩은 이탈리아부터 중동까지 요리에 필수적으로 사용됩니다. 고단백, 섬유 및 엽산, 마그네슘 같은 필수 영양소가 풍부해 심장 건강과 소화를 돕습니다. 지방은 낮고 항산화제는 높은 삶은 넓은 콩은 맛뿐만 아니라 건강식으로도 넣기에 좋습니다. 샐러드에 넣거나 딥 소스로 블렌딩하거나 혼자서 즐기든, 식사 테이블에 맛과 영양을 더해줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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