1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 61.9 mg | 4% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 씻어 삶은 호박
볶은 병아리호박은 가벼우면서 상쾌한 맛으로 유명한 건강하고 다재다능한 채소로 인도 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 비타민 C와 B, 섬유, 물 함유량이 풍부하여 수분 보충과 소화에 좋은 선택입니다. 종종 향신료와 함께 볶거나 조림하여 조리된 병아리호박은 칼로리를 낮추고 맛을 높일 수 있어 체중 관리에 이상적입니다. 맛뿐만 아니라 이 겸손한 채소는 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 푸짐한 반찬이나 건강한 주식으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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