1 serving (100 grams) contains 12 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
17.9
칼로리
2.2
단백질
3.3
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
17.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 97.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 3.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.5 g | 5% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 2.2 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 156.7 mg | 12% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 376.1 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 가지볶음 (Gaji-bokkeum)
조리된 Bok Choy는 활력 넘치는 녹색 채소로, 비타민 A, C, 및 K가 풍부합니다. 전통 아시아 요리에서 유래되었으며, 주로 볶음요리와 수프에 사용되어 기분 좋은 바삭함과 미지근한 맛을 더합니다. 항산화제와 식이섬유로 가득한 Bok Choy는 소화와 심장 건강을 지원하여 어떤 식사에도 영양가 있는 선택지가 됩니다. 칼로리가 낮지만 영양분이 풍부한 이 다재다능한 채소는 증기로 즐기거나 볶거나 심지어 구워 먹을 수 있어서 음식에 생동감과 웰빙을 더합니다.
