1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
칼로리
3.6
단백질
16.7
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 채소
삶은 채소는 싱싱하고 영양가 풍부한 재료들의 화려한 혼합물로, 종종 당근, 브로콜리, 새콤달콤한 영양가 풍부한 재료들도 많이 포함하고 있습니다. 이 요리는 유럽의 위안을 주는 스튜부터 아시아 음식의 상쾌한 반찬까지 다양한 요리 스타일에 걸쳐 나타납니다. 이러한 채소들을 삶아 특별한 비타민과 미네랄 함량을 보존하고, 열량과 지방이 낮고 심장에 좋은 옵션으로 만듭니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 만족스러운 식감을 제공합니다. 다재다능한 반찬으로 즐기거나, 샐러드에 섞어서 텍스처와 영양을 더할 수도 있습니다!
