1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 5 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 84 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 된 밥
익힌 현미쌀은 고대 농업 전통에서 비롯된 영양가 있는 전곡으로, 정제되지 않은 현미쌀을 끓여서 견고하고 토양 풍미가 풍부한 질감을 유지합니다. 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화를 지원하고 에너지 수준을 지속시켜줍니다. 이 다재다능한 주식은 아시아 요리부터 지중해 그릇까지 다양한 요리의 필수 재료로 사용되며, 야채, 단백질 또는 소스와 잘 어울립니다. 익힌 현미쌀을 즐기는 것은 맛있을 뿐 아니라 균형 잡힌 식습관을 위한 건강한 선택이기도 합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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