1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
114
칼로리
1.4
단백질
29
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
114 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 29 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 19.4 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 12 mg | 0% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 154 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 삶은 블루베리
요리한 블루베리는 맛과 영양이 풍부한 다재다능한 간식입니다. 항산화제, 비타민 및 식이섬유가 풍부하며, 그들은 북미에서 시작된다. 거기서는 종종 파이나 잼과 같은 전통 디저트에 사용된다. 조리하면 자연스러운 달콤함이 강조되어 풍부하고 생기 있는 소스가 만들어지며, 팬케이크, 요거트 또는 오트밀에 뿌려 먹기에 완벽하다. 심장건강 지원을 포함한 건강상의 이점을 제공하지만, 일부 레시피에 첨가된 설탕에 주의해야 한다. 달콤하고 짭짤한 요리에 환상적인 추가물로 요리한 블루베리를 즐기며, 자연의 좋은 맛을 테이블에 선사하세요.
