1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.4 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 20.0 g | 71% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 20.3 g | 40% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 61.3 mg | 4% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 814.7 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 푸른 검정콩
삶은 검은 콩은 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부한 영양 가득한 주식입니다. 중남미에서 유래한 이 작고 반짝이는 종자류는 건강한 굉장한 식사의 주 재료로 쓰입니다. 항산화제가 풍부하고 지방 함량이 낮아 검은 콩은 심장 건강과 소화 웰빙에 도움이 됩니다. 다재다능하며 다양한 요리에 손쉽게 활용할 수 있으며 채식주의나 비건 식단에도 완벽합니다. 자신만의 맛을 느껴보거나 생기 넘치는 식사의 일부로 즐기며 풍부한 맛 뿐만 아니라 놀라운 건강 상의 이점도 누려보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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