1 serving (130 grams) contains 130 calories, 8.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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영양 정보
칼로리 |
240.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 43.5 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 11.9 g | 42% | |
| 당류 | 1.1 g | ||
| 단백질 | 15.7 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 92.6 mg | 7% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 925.9 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩요리
익힌 콩은 전 세계의 다양한 요리에서 발견되는 다재다능하고 영양가 있는 주식료입니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하며 심장 건강을 증진하고 소화를 원활하게 돕는 환상적인 육류 대안입니다. 라틴 아메리카의 위안을 주는 검은 콩부터 지중해의 건강한 병충아, 각각의 다양한 종류는 독특한 맛과 질감을 제공합니다. 칠리, 샐러드, 혹은 반찬으로 즐기는 익은 콩은 지방 함량이 낮고 항산화제가 풍부하여 균형 잡힌 식단에 탁월한 선택입니다. 맛있는 맛을 즐기며 몸을 영양을 공급하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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