1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.7 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
4.5
단백질
10
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.7 g | 9% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 117.9 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 숙주나물
숙성된 콩나물은 영양소가 풍부한 연한 식감의 작고 바삭한 새싹으로 어떤 요리에도 활기를 불어넣어 줍니다. 주로 아시아 요리에 사용되며 특히 볶음이나 국물 요리에 적합하며 부드럽고 약간 견과류향이 나는 맛을 제공합니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 단백질과 식이 섬유가 풍부하며 칼로리가 낮아 심장 건강에 이로운 선택입니다. 샐러드에 넣거나 반찬으로 제공하든, 이 작은 보석들은 식탁에 맛있는 바삭함과 건강한 영양을 더해줍니다.
