1 serving (100 grams) contains 123 calories, 2.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
246
칼로리
4.6
단백질
56
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
246 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 4.6 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 22 mg | 1% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 186 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 쑥갓밥
조리된 보리는 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부한 영양 가득한 전곡이다. 고대 중동에서 기원한 보리는 전 세계 다양한 요리에 필수적인 재료로 사용되어 왔다. 견과류 특유의 맛과 쫄깃한 식감으로 샐러드, 수프 및 곡물 그릇에 다양하게 사용될 수 있다. 항산화제와 필수 영양소가 풍부한 조리된 보리는 심장 건강을 지원하고 소화를 도와주며 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다. 칼로리는 낮지만 포만감은 높아서 건강한 곡물로 식이를 개선하고자 하는 사람들에게는 맛있는 선택이다.
