1 serving (100 grams) contains 23 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 158 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 7.5 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 272 mg | 20% | |
| 철분 | 7.1 mg | 39% | |
| 칼륨 | 932 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쑥갓 겨자된 spinach
조리된 아기 시금치는 생기 넘치고 부드러운 녹색 채소로, 필수 영양소가 풍부합니다. 지중해 요리에서 기원한 이 수퍼푸드는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 항산화제가 풍부하여 피부 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화합니다. 마늘과 볶아 만든 요리, 쪄서 먹는 것, 또는 수프에 넣어 요리할 때, 그 깔끔한 맛은 여러 요리에 어울리면서 칼로리가 적고 영양소가 풍부한 선택지를 제공합니다. 조리된 아기 시금치를 즐기면 심혈관 건강과 뼈 강도를 지원하여 어떤 식사에든 맛있고 건강한 선택이 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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