1 serving (154 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
430.8
칼로리
60.0
단백질
0
탄수화물
18.5
지방
영양 정보
1 컵 (236.9g)
칼로리 |
430.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.5 g | 23% | |
| 포화 지방 | 4.6 g | 22% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 144.6 mg | 48% | |
| 나트륨 | 132.3 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 60.0 g | 120% | |
| 비타민 D | 876.9 mcg | 4384% | |
| 칼슘 | 30.8 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 753.8 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 대서양 연어 요리
대서양 연어 요리는 풍부한 맛과 영양상의 이점을 결합한 요리의 즐거움입니다. 대서양의 쌀쌀한 물에서 기원한 이 물고기는 맛있는 지중해 요리부터 클래식한 미국 요리에 이르기까지 다양한 요리에서 유명합니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋고 두뇌 기능을 지원합니다. 단백질 함유량이 높아 육즙이 흐르는 연어 필렛은 비타민 D 및 비타민 B12의 좋은 원천이기도 합니다. 부드럽고 고소한 질감과 생동감 넘치는 색상으로, 조리된 대서양 연어는 맛뿐만 아니라 영양을 고루 갖춘 식사에 잘 어울립니다. 그릴에 구워 또는 오븐에 로스팅하거나 팬에 볶아 진정한 즐거움을 느껴보세요.
