1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
36.0
칼로리
3.9
단백질
6.9
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (178.7g)
칼로리 |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 3.9 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.7 mg | 3% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 361.3 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 아스파라거스
요리된 아스파라거스는 연한 줄기와 섬세한 맛으로 유명한 생기가 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지역에서 유래한 이 다재다능한 요리는 이탈리아부터 아시아까지 다양한 요리와 어울릴 수 있습니다. 비타민 A, C, E 및 K를 풍부하게 함유하고 있는 아스파라거스는 항산화제가 풍부하며 식이섬유의 좋은 원천이 되어 소화 기능을 촉진합니다. 또한 칼로리가 낮아 건강한 식습관을 유지하려는 사람에게 우수한 선택지입니다. 볶거나 삶거나 구워서 만들든, 요리된 아스파라거스는 어떤 식사에도 영양소를 더하고 색다른 맛을 줍니다.
