1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
141.5
칼로리
3.8
단백질
28.3
탄수화물
1.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.4 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 283.0 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 28.3 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 1.9 g | 6% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 18.9 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 94.3 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 잡곡 죽
혼합 곡물 죽은 동아시아 요리에서 온 건강하고 위안을 주는 요리입니다. 이 든든한 죽은 쿼이노아, 보리, 수수와 같은 다양한 곡물을 혼합하여 쌀과 섞어진다. 고소한 질감과 견과류 맛을 제공합니다. 식이섬유가 풍부하고 필수 영양소가 가득하여 건강한 아침 식사나 가벼운 식사로 탁월한 선택입니다. 천천히 요리하면 곡물의 풍미를 살려내며 위장에 부담이 적은 크리미한 거증을 만듭니다. 신선한 채소, 견과류 또는 간장을 뿌려 맛을 낼 때가 많은데, 혼합 곡물 죽은 충분히 만족스럽고 일상적으로 먹을 수 있는 건강한 옵션이기도 합니다.
