1 serving (100 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 40.5 g | 81% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콜리
콜리는 영국 요리의 핵심에서 온 매력적인 해산물 요리입니다. 전통적으로 부드럽고 고소한 생선으로 만들어지며, 보통 완벽하게 구워지거나 구워져요. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부해서 심장 건강을 지원하며 필수 영양소를 제공합니다. 보통 신선한 허브로 양념하여 생기 넘치는 채소와 함께 조화롭게 어우러진, 건강한 식사 옵션입니다. 더 풍부한 요리의 대안으로 즐기며, 콜리는 새로운 해양의 맛을 선보이면서 다이어트에도 도움이 됩니다. 이 영양가 있는 요리 경험을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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