1 serving (100 grams) contains 74 calories, 2.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 95.2 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 41.0 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 11.7 g | 41% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 107.1 mg | 8% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 1323.8 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 찬 연근
차가운 연근은 아시아 요리에서 활기찬 다재다능한 재료로, 특히 중국 요리 전통에서 경외받습니다. 놀라운 구멍과 바삭한 질감으로 유명한 이 재료는 자주 절이거나 샐러드로 제공됩니다. 필수 영양소가 풍부하며 칼로리는 낮고 식이 섬유, 비타민 C 및 B6, 포타슘이 풍부하여 건강에 좋은 선택입니다. 또한 면역력을 높이고 염증을 줄일 수 있는 항산화 성질을 자랑합니다. 상쾌하게 맛있는 차가운 연근은 요리뿐만 아니라 건강과 풍미를 축하하는 시간입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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