1 serving (100 grams) contains 14 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
33.3
칼로리
3.3
단백질
5.5
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 5.5 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.6 g | 9% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 85.7 mg | 6% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 461.9 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 코골로스
코골로스는 주로 스페인 요리에서 발견되는 연한 생생한 상추 심이다. 이 바삭한 녹홍색 채소는 주로 신선한 샐러드, 타파스 또는 구운 고기와 해산물의 베드로 사용된다. 비타민 A와 C가 풍부하여 건강을 생각하는 식사에 안성맞춤인 낮은 열량 옵션을 제공한다. 그 시원한 맛은 상쾌한 바삭함을 더해 지중해 식이요법에서 사랑받는다. 즐겨라 코골로스를 당신의 접시에 맛있고 죄책감 없는 추가로!
