1 serving (245 grams) contains 167 calories, 13.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
166.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.2 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 26.9 mg | 8% | |
| 나트륨 | 661.5 mg | 28% | |
| 총 탄수화물 | 18.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 1.0 g | 3% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 13.0 g | 26% | |
| 비타민 D | 19.6 mcg | 98% | |
| 칼슘 | 29.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 374.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대구
대구는 온화한 맛과 부서지기 쉬운 질감으로 유명한 다재다능하고 인기 있는 생선입니다. 고품질 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 대구는 심장 건강과 두뇌 기능을 지원하는 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천입니다. 찬 대서양 물에서 기인한 대구는 전통적인 영국식 피쉬 앤 칩스에서부터 스칸디나비아 요리까지 다양한 요리에서 필수적인 재료입니다. 칼로리와 지방 함량이 낮은 대구는 균형 잡힌 식단에 영양가 있는 선택지를 제공하여 건강을 중요시하는 식사하는 사람들 사이에서 선호됩니다. 맛있고 영양가 있는 식사를 위해 그릴에 구워 먹거나 구운 대구를 혹은 든든한 스튜에 활용해보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 대구 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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