1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
195.2
칼로리
42.9
단백질
0
탄수화물
1.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 102.4 mg | 34% | |
| 나트륨 | 128.6 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 871.4 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 코다는(loin)
코둠은 북대서양의 찬, 맑은 물에서 온 부드럽고 부서지기 쉬운 하얀 생선입니다. 저지방 단백질이 풍부하여 열량이 낮고 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 코둠은 매운 맛으로 유명하며, 클래식한 피쉬 앤 칩스에서 활기찬 지중해 음식까지 다양한 요리에 다재다능한 재료로 사용됩니다. 구워 먹거나 구이하거나 볶아도 맛있고 건강한 옵션을 제공하여 어떤 식사에도 좋은 선택으로 즐겨찾기도 합니다.
