1 serving (140 grams) contains 304 calories, 18.9 grams of protein, 17.5 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
292.9
칼로리
18.2
단백질
15.8
탄수화물
16.9
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.9 g | 21% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 6.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 56.7 mg | 18% | |
| 나트륨 | 575.1 mg | 25% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 18.2 g | 36% | |
| 비타민 D | 21.6 mcg | 108% | |
| 칼슘 | 28.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 274.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 대구 고기
대구는 전 세계 각국의 요리에서 소중히 여겨지는 다용도이면서 순한 맛의 해산물입니다. 높은 품질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 셀레늄과 같은 필수 영양소도 고루 갖추고 있어 심장 건강에 도움을 주는 선택입니다. 부서지는 질감과 미묘한 맛이 있는 대구는 구워먹거나 굽거나 튀기기에 완벽합니다. 지방 함량이 낮지만 조리 방법을 주의해야 합니다 - 튀김이나 튀긴 대구는 추가 칼로리를 더할 수 있습니다. 밸런스 있는 식사를 지원하는 맛있고 영양가 있는 식사로 대구를 즐기세요!
