1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
202.8
칼로리
35.6
단백질
0
탄수화물
3.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.1 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.4 mg | 31% | |
| 나트륨 | 155.6 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 35.6 g | 71% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.3 mg | 12% | |
| 철분 | 38.9 mg | 216% | |
| 칼륨 | 613.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 전복
조개는 모래가 많은 연안에서 발견되는 작고 먹을 수 있는 이중균류입니다. 약간 달콤하고 짠 맛으로 유명하며, 특히 영국과 지중해 요리에서는 고급 음식으로 즐겨 먹습니다. 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산을 건강한 소스로 제공합니다. 그러나 많은 조개류와 마찬가지로 콜레스테롤 함량이 높을 수 있으므로 적정 섭취가 필요합니다. 즐거운 해양 맛을 느끼기 위해 찜하거나 샐러드에 넣거나 전통 파에야의 일부로 즐기세요!
