1 serving (100 grams) contains 61 calories, 3.5 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
146.6
칼로리
8.4
단백질
11.3
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
146.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 5.0 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.2 mg | 10% | |
| 나트륨 | 86.5 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 11.3 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 11.3 g | ||
| 단백질 | 8.4 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 290.9 mg | 22% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 372.6 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 콜하다
콜하다(Coalhada)는 중동 요리에서 인기 있는 맛있는 요거트 기반 요리로, 특히 터키와 레바논 같은 국가에서 인기가 있습니다. 농축된 우유로 만들어진 이 요리는 풍부한 크리미한 질감을 제공하며 소금이나 허브로 맛을 낼 수 있습니다. 이 영양가 있는 음식은 장 건강을 촉진하는 프로바이오틱을 풍부하게 함유하고 있으며 칼슘과 단백질의 좋은 원천입니다. 상쾌한 딥 또는 고기와 샐러드 위의 토핑으로 즐겨보세요. 콜하다는 맛있는 즐거움뿐만 아니라 식사에 이상적인 영양을 제공하여 하루 어느 식사에나 완벽합니다.
