1 serving (100 grams) contains 61 calories, 3.5 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
146.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 5.0 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.2 mg | 10% | |
| 나트륨 | 86.5 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 11.3 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 11.3 g | ||
| 단백질 | 8.4 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 290.9 mg | 22% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 372.6 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콜하다
콜하다(Coalhada)는 중동 요리에서 인기 있는 맛있는 요거트 기반 요리로, 특히 터키와 레바논 같은 국가에서 인기가 있습니다. 농축된 우유로 만들어진 이 요리는 풍부한 크리미한 질감을 제공하며 소금이나 허브로 맛을 낼 수 있습니다. 이 영양가 있는 음식은 장 건강을 촉진하는 프로바이오틱을 풍부하게 함유하고 있으며 칼슘과 단백질의 좋은 원천입니다. 상쾌한 딥 또는 고기와 샐러드 위의 토핑으로 즐겨보세요. 콜하다는 맛있는 즐거움뿐만 아니라 식사에 이상적인 영양을 제공하여 하루 어느 식사에나 완벽합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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