1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.9 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대구
콜피쉬는 단단한 질감과 가벼운 맛으로 유명한 맛난 다용도 생선입니다. 북대서양을 비롯한 차가운 물에서 기원한 이 생선은 스칸디나비아와 영국 요리에서 특히 중요한 재료로 쓰입니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산, 필수 비타민이 풍부하게 함유돼 있어 콜피쉬는 심장 건강을 증진시키고 면역력을 강화합니다. 적은 지방 함량으로 식이를 관리하는 사람들에게 우수한 선택지가 될 수 있습니다. 구워 먹거나 구이하거나 찌거나 더한 요리에 넣든, 콜피쉬는 영양 가득하고 맛있는 식사 옵션을 제공합니다. 오늘 콜피쉬의 풍부한 맛과 건강상의 이점을 발견해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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