1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
350
칼로리
61.1
단백질
15.0
탄수화물
5.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
350 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 158.3 mg | 52% | |
| 나트륨 | 283.3 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 15.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.1 g | 122% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 216.7 mg | 16% | |
| 철분 | 66.1 mg | 367% | |
| 칼륨 | 1483.3 mg | 31% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 조개와 홍합
조개와 홍합은 전 세계 연안에서 자주 발견되는 맛있는 해산물 보물입니다. 단백질이 풍부하며 철분과 오메가-3 지방산을 비롯한 필수 비타민과 무기질이 풍부하여 건강한 식단에 좋은 추가물입니다. 지중해와 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있으며 증기로 조리하거나 구운 것뿐만 아니라 파스타나 리조또에 넣어 먹을 수 있습니다. 칼로리가 적지만 과도한 섭취는 피해야 하며 특히 진한 소스와 함께 먹을 때에는 매우 신중해야 합니다. 조개와 홍합으로 바닷속의 선물을 만나보세요. 맛있고 영양가 있으며 다재다능합니다!
