1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
350 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 158.3 mg | 52% | |
| 나트륨 | 283.3 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 5.6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.1 g | 122% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.2 mg | 11% | |
| 철분 | 66.1 mg | 367% | |
| 칼륨 | 1483.3 mg | 31% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 조개
조개는 이탈리아 파스타 요리부터 뉴잉글랜드 초다스까지 전 세계 다양한 요리에서 축하받는 맛있는 조개류입니다. 필수 영양소가 풍부하여, 조개는 살코기 단백질, 철분, 비타민 B12의 좋은 원천이며, 에너지 수준과 전반적인 건강을 지원합니다. 칼로리가 낮지만 가능한 소듐 함유량으로 인해 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 다재다능하고 풍미롭기까지한 조개는 그릴에 구워 먹을 수도, 증기로 요리할 수도 있으며, 수프 등에 사용할 수도 있어서 모든 식사에 즐거운 추가물이 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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