1 serving (85 grams) contains 126 calories, 21.0 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
350 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 158.3 mg | 52% | |
| 나트륨 | 283.3 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 15.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 58.3 g | 116% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 216.7 mg | 16% | |
| 철분 | 66.1 mg | 367% | |
| 칼륨 | 1483.3 mg | 31% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 조개 고기
조개 고기는 담백하고 쫄깃한 해산물로, 단백질과 필수 영양소가 풍부합니다. 비타민 B12와 C뿐만 아니라 철과 아연 같은 미네랄이 풍부하여 에너지 수준을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 해양에서 유래된 조개는 이탈리아 파스타 요리부터 뉴잉글랜드 클램 차우더에 이르기까지 다양한 요리에서 필수적입니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 건강을 중요시하는 사람들에게 우수한 선택지입니다. 지역 생태계에 영향을 미칠 수 있기 때문에 원산지를 주의해서 선택하세요. 맛있고 영양가 있는 조개 고기로 바다의 풍부함을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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