1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 107.1 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 9.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 8.6 g | 30% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 4.0 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 1000 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시코리아
시코리아는 약간 쓴 맛으로 유명한 영양 가득한 잎채소로, 이탈리아와 지중해 요리에서 인기가 있습니다. 비타민 A, C 및 K와 유익한 항산화물이 풍부한 시코리아는 건강한 소화를 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 종종 볶음이나 샐러드, 혹은 맛있는 요리의 일부로 즐겨지는 이 다재다능한 채소는 칼로리가 낮지만 식이섬유 함량이 높아 균형 잡힌 식단에 좋은 선택입니다. 오늘 식사에 시코리아의 활력 넘치는 맛과 건강한 이점을 누리세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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