1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
47.6
칼로리
5
단백질
8.1
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 8.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.3 g | 15% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 5 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 치사임
채심(Chye Sim)은 동남아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 생기가 넘치는 잎채소입니다. 부드럽고 바삭바삭한 식감으로 유명한 이 다재다능한 채소는 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 어떤 식사에도 영양을 곱씹니다. 비타민 C와 식이 섬유가 풍부한 채심은 건강한 면역 체계와 소화를 지원합니다. 자주 볶거나 증기로 익힌다면 마늘, 간장, 다양한 단백질과 잘 어울려 맛과 영양가를 높여줍니다. 채심을 즐기는 것은 식단에 더 많은 초록색 채소를 섭취하는 맛있는 방법입니다!
