1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
14
칼로리
1.8
단백질
2.2
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (60g)
칼로리 |
14 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 2.2 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 1.4 g | 5% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 334 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 다진 시금치
다듬은 생 시금치는 활기차고 영양이 가득한 잎채소로, 어떤 요리든 높여주기에 완벽합니다. 지중해 요리에 기원을 둔 이 슈퍼푸드는 비타민 A, C, K 및 철분, 마그네슘이 풍부합니다. 신선하고 부드러운 잎은 살러드, 파스타, 스무디에 가볍고 약간 흙내음이 나는 맛을 더해 어떤 식사에도 다재다능하게 어울립니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 소화를 지원하고 체중 조절에 도움을 줍니다. 살러드에 넣거나 부주얼 채소로 볶아 사이드 디시로 즐기거나 건강한 스무디에 섞어 먹는다면, 다듬은 생 시금치는 몸을 양식하는 맛있는 방법입니다!
