1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 다진 계란
달걀말이는 달걀을 진하게 삶아 다진 후, 마요네즈, 겨자, 신선한 허브 등과 섞어 만들어지는 간단하지만 다재다능한 요리입니다. 미국 클래식 요리에서 유래된 이 요리는 샌드위치나 샐러드의 속이나 속으로 넣어 맛있게 즐길 수 있습니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부해 근육 성장과 포만감을 증진시킬 수 있는 영양 가득한 옵션입니다. 기름이나 드레싱으로 인해 칼로리가 높아질 수 있지만, 그리스 요거트나 아보카도로 가볍게 대체할 수도 있습니다. 균형 있는 식사로는 통곡물 빵 위나 신선한 샐러드 위에 올려 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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