1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
323.8
칼로리
26.2
단백질
2.9
탄수화물
22.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 다진 계란
달걀말이는 달걀을 진하게 삶아 다진 후, 마요네즈, 겨자, 신선한 허브 등과 섞어 만들어지는 간단하지만 다재다능한 요리입니다. 미국 클래식 요리에서 유래된 이 요리는 샌드위치나 샐러드의 속이나 속으로 넣어 맛있게 즐길 수 있습니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부해 근육 성장과 포만감을 증진시킬 수 있는 영양 가득한 옵션입니다. 기름이나 드레싱으로 인해 칼로리가 높아질 수 있지만, 그리스 요거트나 아보카도로 가볍게 대체할 수도 있습니다. 균형 있는 식사로는 통곡물 빵 위나 신선한 샐러드 위에 올려 즐기세요!
