1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시나몬잎
중국 시금치는 연한 질감과 생동감 있는 색깔로 유명한 잎채소입니다. 영양소가 풍부하여 비타민 A, C, K뿐만 아니라 칼슘과 철 같은 필수 미네랄도 풍부합니다. 동남아시아에서 유래한 다재다능한 재료로 중국 요리의 필수 재료로 널리 사용되며 볶음요리, 국물요리, 샐러드 등에 자주 사용됩니다. 부드럽고 약간 달콤한 맛을 가진 중국 시금치는 맛뿐만 아니라 면역력 향상, 건강한 소화 촉진 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. 영양을 보충하려면 식사에 추가하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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