1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 8.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 430 mg | 33% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 1222 mg | 26% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아마란스(amaranth)Spinach
중국 시금치 아마란스는 아시아 요리에서 인기 있는 잎야채로, 생기 넘치는 녹색 잎사귀와 연한 줄기로 알려져 있습니다. 비타민 A와 C, 철분, 그리고 칼슘이 풍부한 영양가 있는 이 식물은 면역 체계를 강화하고 건강한 뼈를 유지하는 데 좋은 선택입니다. 종종 볶음요리, 스떄 및 샐러드에 사용되며, 섬세한 풍미와 씹히는 맛을 더해줍니다. 게다가 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 염증 완화에 도움이 됩니다. 중국 시금치 아마란스의 혜택을 받아 맛있고 영양가 있는 식사에 추가하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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