1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
46
칼로리
4.2
단백질
8.2
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
46 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 8.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 430 mg | 33% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 1222 mg | 26% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아마란스(amaranth)Spinach
중국 시금치 아마란스는 아시아 요리에서 인기 있는 잎야채로, 생기 넘치는 녹색 잎사귀와 연한 줄기로 알려져 있습니다. 비타민 A와 C, 철분, 그리고 칼슘이 풍부한 영양가 있는 이 식물은 면역 체계를 강화하고 건강한 뼈를 유지하는 데 좋은 선택입니다. 종종 볶음요리, 스떄 및 샐러드에 사용되며, 섬세한 풍미와 씹히는 맛을 더해줍니다. 게다가 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 염증 완화에 도움이 됩니다. 중국 시금치 아마란스의 혜택을 받아 맛있고 영양가 있는 식사에 추가하세요!
