1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
36.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 55.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 6.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.1 mg | 8% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 638.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 중국 양배추 잎
중국 양배추 잎은 다재다능한 잎채소로, 쫄깃한 질감과 옅은 맛으로 아시아 요리에서 소중히 여겨집니다. 비타민 A, C, K가 풍부해 면역 건강을 지지하고 뼈를 강화합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 조절에 이상적입니다. 동아시아에서 기원하여 볶음, 국물, 샐러드 등에 널리 사용되며, 건강과 화려한 색을 접시에 더해줍니다. 이 영양가 있는 채소를 건강한 식단에 맛있게 추가해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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