1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
40 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 27.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.5 g | 8% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 192.5 mg | 14% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 425 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 치너깔
청경채는 잎채소로 알려진 야채로, 아시아 요리에서 흔히 사용되는 나파 양배추입니다. 바삭하고 부드러운 잎과 달콤한 맛으로, 볶음요리, 샐러드 및 수프에 맛있는 식감을 더합니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 청경채는 건강한 면역 체계를 지원하고 피부 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 체중 관리와 소화 건강에 탁월한 선택입니다. 김치로 발효되거나 신선하게 제공되든, 청경채는 식사에 맛있고 영양가 있는 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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