1 serving (85 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 125.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 11.1 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 9.7 g | 34% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 277.8 mg | 21% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 1166.7 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시코리
시큼한 맛이 약간 나는 생립채는 풍성하고 견고한 뿌리를 가진 잎채소입니다. 유럽 원산지로 지중해 요리에서 종종 볼 수 있으며, 샐러드와 요리에 깊이를 더합니다. 식이 섬유로 가득 차 있어 소화 기능을 지원하고 장 활동을 촉진합니다. 높은 항산화 성분은 염증을 줄이는 데 도움을 주며, A 및 K와 같은 필수 비타민을 제공합니다. 시큼채는 부엌에서 다양하게 활용되며, 뿌리는 로스팅하여 카페인이 없는 대안 커피로 우려낼 수도 있습니다. 신선하게 즐기든 독특한 재료로 사용하든, 시큼채는 당신의 식탁에 맛과 건강의 혜택을 함께 가져다 줍니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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