1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 60.0 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 16.7 g | 59% | |
| 당류 | 10.5 g | ||
| 단백질 | 19.3 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 106.7 mg | 8% | |
| 철분 | 6.3 mg | 35% | |
| 칼륨 | 636.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 병아리콩
야자는 영양이 풍부한 콩류로, 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부합니다. 중동에서 기원하여 지중해 요리의 훈무스부터 인도의 푸짐한 카레에 이르기까지 세계 각지의 요리에는 필수적인 식품입니다. 야자는 지방 함량이 낮으며 심장 건강을 지원하고 소화를 돕며 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 다재다능성으로 샐러드, 수프 및 간식에 맛있는 추가물로 사용할 수 있습니다. 야자의 좋은 점을 받아들이고 이 영양이 풍부한 최상급 식품으로 식사를 더욱 풍성하게 만들어 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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