1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.5 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 13.6 g | ||
| 단백질 | 12.9 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.5 mg | 4% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 581.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
치차로는 스플릿 콩으로 잘 알려진 영양가 풍부한 종자류입니다. 유럽과 아시아의 고대 요리에서 비롯된 치차로는 풍부한 흙맛과 생기 넘치는 녹색 색조를 제공합니다. 고품질 단백질, 식이 섬유 및 필수 비타민이 풍부하며, 심장 건강을 증진시키고 소화를 돕습니다. 지방 함량이 낮고 콜레스테롤이 없어 수프, 찌개 및 샐러드에 이상적한 보충물로 사용할 수 있습니다. 또한 다재다능하며 다양한 요리에 쉽게 통합할 수 있습니다. 치차로의 건강에 좋은 성분을 경험하고 식사를 슈퍼푸드 스테이플과 함께 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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