1 serving (143 grams) contains 350 calories, 4.5 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 75.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
350.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.1 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 75.8 g | 27% | |
| 식이 섬유 | 7.3 g | 26% | |
| 당류 | 15.2 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 41.5 mg | 3% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 846.6 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 밤
밤은 북반구 원산지인 맛있고 영양가 있는 견과류입니다. 비타민 C 및 B가 풍부하여 식이섬유와 항산화제의 좋은 원천이 되어 어떤 식단에도 건강한 영양분을 섭취할 수 있습니다. 다른 견과류와 달리 밤은 지방 및 칼로리가 적으며 독특한 달콤한 맛을 가지고 있어 다양한 요리에 어울립니다. 전통적으로 구워 먹는 것으로 휴일 식사에 포근함을 더하며, 아시아 요리에서는 종종 스프나 볶음 요리에 사용됩니다. 다재다능한 재료로서나 맛있는 간식으로 밤을 즐기며 씹는 즐거움과 풍부한 역사를 만끽하세요.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 밤 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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