1 serving (100 grams) contains 206 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
490.5
칼로리
4.8
단백질
107.1
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 107.1 g | 38% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 23.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.9 mg | 3% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 1152.4 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 밤
밤은 달콤하고 영양가 있는 견과로 알려져 있으며, 달콤한 흙맛과 부드러운 식감이 특징입니다. 유럽, 아시아 및 북아메리카의 온난 지반이 원산지로, 많은 전통 요리에서는 냉월에 완벽하게 볶아 먹습니다. 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 풍부하며 지방 함량이 낮아 에너지를 제공합니다. 다른 많은 견과류와 달리 밤은 글루텐이 없으며 항산화제가 함유되어 심장에 좋은 선택지입니다. 볶아 먹거나 갈아서 먹거나 짠 요리에 사용하여 밤의 풍부한 역사와 건강한 영양을 만끽하세요!
