1 serving (100 grams) contains 245 calories, 3.2 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 53.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
583.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 126.2 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 25.2 g | ||
| 단백질 | 7.6 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 1409.5 mg | 29% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 밤
밤은 풍부한 달콤한 맛과 부드러운 질감으로 인해 칭찬받는 다재다능하고 영양가 있는 견과류입니다. 유럽, 아시아 및 북아메리카의 고대 숲에서 기원한 이 맛있는 작은 조각들은 비타민, 미네랄 및 항산화제로 가득합니다. 많은 견과류와 달리 밤은 지방 함량이 낮고 탄수화물 함량이 높아 훌륭한 에너지 공급원입니다. 글루텐이 없어 건강한 식습관을 지원하며, 짠 스프부터 달콤한 디저트까지 다양한 요리에 이상적입니다. 오늘 밤의 맛과 건강상의 이점을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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