1 serving (100 grams) contains 177 calories, 15.6 grams of protein, 10.1 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
421.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24.0 g | 30% | |
| 포화 지방 | 15.2 g | 76% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 171.4 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 12.1 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 11.2 g | ||
| 단백질 | 37.1 g | 74% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 197.6 mg | 15% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 288.1 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 처나
체너는 인도의 풍부한 요리 전통에서 유래한 삶고 으깬 병아리콩으로 만든 다용도의 풀채소입니다. 이 영양가 있는 요리는 종종 양파, 토마토, 코리앤더와 같은 재료와 함께 매콤하게 향신료를 넣어 각종 맛을 만들어냅니다. 단백질과 섬유소로 가득 찬 체너는 식물 기반 영양을 원하는 사람들에게 건강한 선택입니다. 짠 음식으로 자주 즐겨 먹지만, 열량을 높일 수 있는 추가 기름과 지방에 주의해야 합니다. 식사에 맛있고 건강한 추가물로 체너를 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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