1 serving (135 grams) contains 275 calories, 17.1 grams of protein, 22.1 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
275.4
칼로리
17.1
단백질
1.9
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
275.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 9.8 g | 49% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 487.4 mg | 162% | |
| 나트륨 | 486 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 1.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 17.1 g | 34% | |
| 비타민 D | 140.4 mcg | 702% | |
| 칼슘 | 191.7 mg | 14% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 172.8 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 치즈 오믈렛
치즈 오믈렛은 다양한 요리 전반에서 사랑받는 고전 요리로, 단숨함과 풍부한 맛으로 유명합니다. 신선한 달걀과 녹은 치즈로 만들어지며 종종 허브, 채소 또는 고기와 같은 재료로 풍부해지기도 합니다. 이 다재다능한 요리는 매 시간 즐길 수 있습니다. 달걀에서 단백질이 풍부하게 함유되어 아침을 신선하게 시작할 수 있으며, 치즈는 편안한 크림미를 더해줍니다. 칼로리와 지방 함량이 높을 수 있지만 가볍고 건강한 치즈를 선택하거나 시금치와 토마토를 추가하면 더 건강한 변주를 즐길 수 있습니다. 이 소화가 만족스러운 요리를 품고 맛과 영양이 완벽히 어우러진 요리를 즐겨보세요!
