1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
23.8
단백질
3.2
탄수화물
31.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.7 g | 40% | |
| 포화 지방 | 12.7 g | 63% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 127.0 mcg | 635% | |
| 칼슘 | 317.5 mg | 24% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 치즈와 시금치 오믈렛
치즈와 시금치 오믈렛은 부드러운 치즈의 풍부함과 싱싱한, 생기 넘치는 시금치가 어우러진 매력적인 요리입니다. 부드러운 계란 흰자 속에 싸먹인 이 오믈렛은 클래식한 아침 식사 전통에서 기원했으며, 미국과 지중해 요리의 장점을 잘 보여줍니다. 단백질이 풍부하여 건강에 좋은 선택지인데, 특히 시금치로부터 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다. 치즈는 칼슘을 공급하면서 만족스러운 크림미를 더해줍니다만, 포화지방을 주의해야 하는 사람은 섭취량을 신경 써야 합니다. 언제든지 즐기며 영양가 있고 맛있는 식사를 즐기세요!
