1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40.5 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 297.6 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 차요테
차요테는 가장초류에 속하는 다재다능한 녹색 채소로, 중앙 아메리카 원산지입니다. 순한 식감과 바삭바삭한 질감을 가지고 있어 멕시코 음식부터 아시아 요리까지 다양한 요리에서 즐겨 먹습니다. 비타민 C와 B6가 풍부한 차요테는 항산화제가 풍부하며 칼로리가 낮아 어떤 식단에도 훌륭한 보충이 됩니다. 또한 소화를 촉진하는 섬유의 좋은 원천이 되며, 볶아서 먹거나 즉석, 샐러드로 먹을수록 건강을 생각하는 이들에게 맛있고 영양가 있는 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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