1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
260
칼로리
5.4
단백질
56
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
260 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 0.8 g | 2% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 5.4 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 70 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 차왈
차왈은 많은 문화에서 한끼 식사의 핵심을 이루는 주식이며 특히 남아시아 요리에서 중요한 역할을 합니다. 쌀로 만들어지며, 바스마티, 자스민, 혹은 현미와 같이 다양한 종류가 있어서 맛과 식감이 다양합니다. 차왈은 탄수화물이 풍부하여 빠른 에너지원이 되어주며, 채소나 저지방 단백질과 함께 섭취하면 영양가 있는 요리를 만들 수 있습니다. 다양한 요리에 사용할 수 있는 차왈은 푸짐한 비리야니나 풍미 있는 풀라오부터 간단한 즉석 쌀밥까지 모든 종류의 음식에 활용할 수 있습니다. 건강에 좋은 차왈이지만, 특히 백미와 같은 쌀을 섭취할 때는 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사의 부분으로 차왈을 맛보세요!
