1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8.1 g | 28% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 5.7 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.1 mg | 6% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 502.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 차우차스
챠우차(Chauchas)는 산미가 돋보이는 초록콩으로, 라틴아메리카 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 부드럽고 바삭한 이 채소류는 비타민 A, C, K 및 식이 섬유와 단백질이 풍부하여 영양가가 높습니다. 찜, 볶음 또는 샐러드에 넣어 맛볼 수 있어 어떤 식사에도 다재다능하게 활용할 수 있습니다. 칼로리는 낮지만 항산화제가 풍부하여 심장 건강에 도움이 되는 챠우차는 전반적인 건강을 지원할 수 있는 올바른 선택입니다. 다음 요리 모험에서 챠우차의 맛과 건강상의 이점을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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